D+127, 4개월 아기 수면 시간(낮/밤잠 및 재우는 방법)

4개월 차 우리 복덩이의 수면텀은 2시간이다. 눈을 뜬 지 2시간이 지나면 다시 잠이 들어야 한다. 아직까지는 2시간 이상 활동을 하는 게 피곤한 때 인가보다. 오늘은 최근 일주일 아기 수면시간 및 재우는 방법에 대한 기록이다.

 

4개월 아기 최근 일주일 수면시간

새벽시간에 바로 밥을 먹고 자는 것은 밤잠에 포함시켰다. 밤잠을 많이 잔 것처럼 보이지만 베이비 타임 어플을 보면 알지만 실제로 120일에만 통잠을 잤고 나머지는 계속 새벽 수유를 하고 있다. 심지어 새벽에 깨는 시간이 점점 빨라진다..

날짜	낮 수면	밤 수면	TTL
D+120	4h 18m	9h 35m	13h 53m
D+121	5h 4m	10h 13m	15h 17m
D+122	4h 51m	10h 38m	15h 29m
D+123	4h 43m	11h 28m	16h 11m
D+124	5h 14m	10h 53m	16h 7m
D+125	4h 25m	10h 44m	15h 9m
D+126	4h 56m	10h 13m	15h 9m

 

 

일주일 수면시간 그래프

 

재우는 방법

다행스럽게도 우리 복덩이는 안아서 재우는 경우는 정말 손에 꼽고, 평소에는 누워서 잠을 재우고 있다. 하지만 누워서 바로 잠들지는 않는다는 사실. 손빨기가 본격적으로 시작된 이후 쪽쪽이는 아예 물지를 않아서 사용이 불가능하다.

 

1. 잘 시간이 되면 아기가 약간 짜증 섞인 소리를 내는데 이때 바로 침대로 데려가 눕힌다.

2. 이불을 덮어주고, 흑백 모빌을 틀어준다.

3. 머리 쓰담쓰담, 가슴을 토닥토닥 무한반복

4. 잠이 들려고 할 때 눈썹과 콧등을 살살 쓸어주면 눈을 꼭 감는다.

5. 손을 자꾸 버둥거리면 그때는 양손을 꼭 잡아서 바닥으로 내려준다.

 

보통 이렇게 하면 금세 잠에 든다. 낮잠은 5분 내로 잠드는 것 같다.

밤잠도 똑같이 진행하는데 요새 원더 윅스, 잠 퇴행기 등등 때문인지 밤잠은 잠들기까지 10~20분 정도 걸리는 것 같다. 위 방법이 안 통하고 막 울어대면 그때는 포기하고 꼭 안아준다. 졸린데 잠들기 힘든 우리 아기 너무 안쓰러워 그냥은 못 두겠다. 

 

 

 

낮잠 연장하기, 정말 쉽지 않다.

아기들의 수면사이클은 30분이다. 30분만 자는 아기들은 해당 수면사이클이 끝남과 동시에 눈을 뜨게 되는 것인데 아직 어린 아기들은 부모가 적극적으로 개입해서 잠 연장을 시켜줘야 한다고 한다. 우리 아가도 짧게 잘 때는 30분을 자는데 잠 연장이 여간 쉽지가 않다.

 

옆에서 토닥토닥만 몇 번 해줘도 다시 잠에 드는 때가 있는가 하면 실패하면 안아서 연장을 해줘야 한다.

 

하지만 이 마저도 안 통할 때가 있는데 그때는 다음 잠이 시작되는 2시간 동안 짜증을 짜증을 온갖 짜증을 다 낸다. 안아달라고 엄청 울어대서 30분 이상 안고 집안을 돌아다녀야 하는 때도 많다. 아직도 아기띠가 익숙하지 않아서 나의 손목에게 미안할 뿐.

 

 

앞으로의 과제 : 머미쿨쿨 졸업하기

머미쿨쿨을 덮고 팔을 안으로 넣어주면 정말 30초 만에 잠드는 우리 아가인데, 요새 부쩍 손을 많이 뺀다 싶었는데 용쓰다가 손을 빼면서 얼굴 전체가 머미쿨쿨에 덮이는 걸 몇 번 목격하게 되었다. 끙끙대서 보니 얼굴이 다 뒤덮여 있을 때는 얼마나 놀라는지.. 숨이 막힐까 봐 걱정이 되어 이제는 머미쿨쿨을 졸업하기로 하고 머미 쿨쿨 없이 재우는 연습을 시작했다. 역시나 쉽지 않지만 그래도 언제까지나 머미쿨쿨에 의존할 수는 없으니 힘내야지!